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nba尼克斯vs湖人:12种增强免疫力的食物,三文鱼就在其中

尼克斯vs灰熊 www.tlnha.club 2020-1-30 20:43| 发布者: 御城雪| 查看: 12587| 评论: 0|来自: 人民日报、食研君、中华医学院场外场内营养学分会

摘要: 中国水产频道报道,当前新型冠状病毒肺炎流行,病毒毒力、个人易感性和抵抗力是发病的关键,良好的个人营养状况可以降低发病风险并改善疾病预后。
  尼克斯vs灰熊报道,
  
  当前新型冠状病毒肺炎流行,病毒毒力、个人易感性和抵抗力是发病的关键,良好的个人营养状况可以降低发病风险并改善疾病预后。新冠肺炎流行期间,除了尽量避免接触病源外,个人及家庭应该保证良好的营养状况,增强抵抗力。
  
  疫情当下,我国临床营养的权威专业学术组织——中华医学会肠外肠内营养学分会(CSPEN)提出了10条关于防治新型冠状病毒肺炎流行的饮食营养专家建议。
  
  1. 每天摄入高蛋白类食物,包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果,在平时的基础上加量;不吃野生动物;
  
  2. 每天吃新鲜蔬菜和水果,在平时的基础上加量;
  
  3. 适量多饮水,每天不少于1500ml;
  
  4. 食物种类、来源及色彩丰富多样,每天不少于20种食物;不要偏食,荤素搭配;
  
  5. 保证充足营养,在平时饮食的基础上加量,既要吃饱、又要吃好;
  
  6. 饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者,建议增加商业化肠内营养剂(特医食品),每天额外补充不少于500大卡;
  
  7. 新冠肺炎流行期间不要节食,不要减重;
  
  8. 规律作息及充足睡眠,每天保证睡眠时间不少于7小时;
  
  9. 开展个人类型体育锻炼,每天累计时间不少于1小时,不参加群体性体育活动;
  
  10. 新冠肺炎流行期间,建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。
  


  特殊时期,网友还翻出了来自人民日报曾经发布的一组图片,图片清晰显示着“12种食物增强免疫力”,其中,第五条里就是三文鱼,来自官方的呼吁最为暖心!
  

  图片来源于人民日报2016年12月15日发布的微博
  
  转发起来吧,多吃鱼?。?b>本文转自【人民日报、食研君、中华医学院场外场内营养学分会】。如有版权问题,敬请联系尼克斯vs灰熊。
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